Катание на коньках приобретает все большую популярность. На коньки встают и дети, и взрослые. Проводить время на катке интересно, весело, полезно для здоровья. Мальчики любят хоккей, девочки предпочитают фигурное катание. Но как выбрать коньки? Как начать и сделать первые шаги на льду? Об этом Вы сможете прочитать в этой статье.

Рекомендации к занятиям с детьми на коньках.

1.     Личный пример родителей – главный стимул к занятиям у детей.

2.     При выборе коньков обратите внимание на коньки для начинающих. Так же коньки бывают хоккейные, фигурные или прогулочные.

3.     Коньки периодически нужно точить. Тупые коньки при отталкивании разъезжаются. Скольжение у таких коньков будет хуже.

4.     Для безопасного и комфортного катания коньки необходимо правильно шнуровать:

·        Пальцы ног должны быть свободны.

·        Подъем ноги туго стянут.

5.     Перед началом катания необходимо проверить состояние льда. Выбоины, сильные трещины могут привести к падению и травме. Лучше кататься в проверенном, специально отведенном для этого месте.

6.     Обучить торможению на коньках.

7.     Постепенное обучение «от простого к сложному». Выполнение сложных для ребенка заданий и игровых упражнений могут привести к неудачному опыту и нежеланию кататься на коньках.

·        Учимся стоять на коньках.

·        Выполняем подготовительные упражнения (приседания, ходьба, подпрыгивания).

·        Скольжение на параллельно поставленных коньках после разбега.

·        Поочередное отталкивание ногами с последующим скольжением на двух ногах, на одной ноге.

·        Выполнение упражнений во время скольжения.

8.     Обратить внимание на сохранение правильного положения спины во время катания.

Игровые упражнения на коньках.

1. Игровые задания на коньках.

Выполняются в скольжении на двух ногах, коньки параллельно.

·     Скольжение, затем приседание.

·     Катание «змейкой» между разложенными снежками.

·     Катание «фонариком» между разложенными снежками.

·     Катание на одной ноге, руки в стороны 2 счета. Затем на другой 2 счета.

·     Скольжение на двух ногах, затем «пистолетик» (приседание на одной ноге, другая вперед).

·     Скольжение в «ласточке».

·     Скольжение на двух ногах 3 счета, на 4- подпрыгнуть на двух ногах.

·     Скольжение на двух ногах «Кто дальше?».  Усложнение – на одной ноге.

2. «Кто быстрее?»

Катание наперегонки вокруг катка или катание «туда-обратно» от бортика к бортику.

3. «Кто больше соберет?»

На катке разложения снежки. Нужно собрать их. Усложнение – собрать за ограниченное время.

4. «Попади в снежок».

Выполняется разбег, затем скольжение. Задание – наехать коньком на снежок, лежащий на льду на расстоянии  6-8 метров.

5. «Передача»

Игроки стоят на своих местах согласно схеме.                

Задание – быстро передать снежок следующему игроку. Выполняется на время.

 6. «Пятнашки на льду».

Вода догоняет игроков после произнесения слов игры.

«Блестят коньки, блестит каток,
Пушистый снег искрится,
Надень коньки свои, дружок,
Попробуй прокатиться.»

7. «Догони и обгони».

Игра для 4 и более игроков. Игроки едут по кругу друг за другом. Последний по внутреннему кругу догоняет и перегоняет первого, встает первым. Затем следующий.

8. «Найди пару».

Игроки катаются парами. По сигналу смена пары.

9.«Скорее в круг».

Игроки катаются по всему катку большим кругом. По сигналу собираются в круг в центре катка.

10.«Змейкой ко кругу».

Игроки стоят в кругу. Задание – поочередно прокатиться «змейкой» между другими игроками по кругу и вернуться на свое место.

11. «Паровоз».

·        Игроки в колонне друг за другом (руки на пояс впередистоящего), едут по кругу не расцепляясь.

·        Игроки берутся за руки и едут по кругу или «змейкой» по всему катку.

12. «Воротики».

Взрослые, взявшись за руки образуют воротики. Игроки проезжают в воротики в скольжении, в приседе, на одной ноге …

13. «Игровой хоккей».

Игроки выполняют задания:

·        Ведение шайбы клюшкой (прямо, «Змейкой»).

·        Проезжая мимо ударить шайбу клюшкой в ворота.